Español
Para los informáticos que necesitan estar sentados durante mucho tiempo en el trabajo, un buen escritorio y una buena silla son especialmente importantes. Después de todo, estar sentado durante mucho tiempo puede dañar el cuerpo. Recuerde recordar levantarse y moverse tan pronto como se acabe el tiempo, estirar los músculos o cambiar de postura.
Debido a esto, el 'trabajo de pie' y Los escritorios elevables para computadora se han vuelto populares en los últimos años, por lo que no es necesario que lo obliguen a sentarse en una silla todo el tiempo mientras trabaja.
Pero en lo que respecta a mi experiencia personal, ya sea sentado o de pie, cargará el cuerpo, pero la posición de la fuerza es diferente. Lo que puedo hacer es mantener la postura correcta tanto como sea posible y desarrollar hábitos de ejercicio.
Recientemente compré un soporte para monitor para soportar mi monitor original (solo necesito soportar el paso de orificio universal VESA). No solo ahorra espacio en el escritorio , sino que también parece más conciso. Puede ajustar rápidamente la altura, la distancia de adelante hacia atrás, el ángulo o la dirección de la pantalla según sus necesidades.
En comparación con el monitor original, el soporte es, por supuesto, más flexible. Lo que es más importante es que pueda mantener la postura sentada correcta después de reducir la distancia entre el monitor y el monitor.
Cuando compramos productos de sobremesa , no pretendemos más que hacerlos más cómodos, para no convertirnos en un lastre durante mucho tiempo sentado.
Así que dediqué algún tiempo a buscar información como la altura del escritorio de la computadora , la altura de la silla, la distancia del monitor, la altura del teclado, etc., pero parece haber diversas opiniones. Puede calcular la altura y distancia más adecuadas según la altura del usuario. Siempre que la duración indicada en este período de planificación se ajuste en consecuencia, se puede obtener la postura correcta para sentarse o pararse (cuando se trabaja de pie).
Postura correcta al sentarse: La silla debe sentarse lo más completa posible, de modo que la cintura tenga suficiente apoyo, los pies deben estar planos sobre el suelo y la parte de la silla debe estar curvada verticalmente (si no puede pisar el suelo, puede agregar una almohadilla para los pies). La mano debe colocarse plana sobre el escritorio, la distancia entre los ojos y el monitor debe ser de unos 50-76 cm y la línea de visión debe caer sobre la pantalla.
Ajustarse a esta altura mediante una cinta métrica según estos números será la postura correcta para trabajar sentado o en el puesto de trabajo.
