العربية
بالنسبة لمستخدمي الكمبيوتر الذين يحتاجون إلى الجلوس لفترة طويلة في العمل، يعد وجود مكتب وكرسي جيدين أمرًا مهمًا بشكل خاص. بعد كل شيء، الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يسبب ضررا للجسم. تذكر أن تذكر نفسك بالنهوض والتحرك بمجرد انتهاء الوقت، أو تمديد عضلاتك أو تغيير وضعيتك.
وبسبب هذا 'العمل الدائم' و أصبحت مكاتب الكمبيوتر القابلة للرفع شائعة في السنوات الأخيرة، لذلك لا يتعين عليك الجلوس على كرسي طوال الوقت أثناء العمل.
ولكن بقدر ما يتعلق الأمر بتجربتي الشخصية، سواء كان العمل جالساً أو واقفاً، فإنه سيثقل كاهل الجسم، لكن موضع القوة مختلف. ما يمكنني فعله هو الحفاظ على الوضعية الصحيحة قدر الإمكان وتطوير عادات ممارسة الرياضة.
لقد اشتريت مؤخرًا حامل شاشة لدعم شاشتي الأصلية (تحتاج فقط إلى دعم فتحة VESA العالمية). فهو لا يوفر مساحة سطح المكتب فحسب ، بل يبدو أيضًا أكثر إيجازًا. يمكنك ضبط الارتفاع أو المسافة من الأمام إلى الخلف أو الزاوية أو اتجاه الشاشة بسرعة وفقًا لاحتياجاتك.
بالمقارنة مع الشاشة الأصلية، فإن الحامل بالطبع أكثر مرونة. والأهم من ذلك هو أنه يمكنك الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة بعد تضييق المسافة بين الشاشة والشاشة.
عندما نشتري منتجات سطح المكتب ، فنحن لسنا أكثر من جعلها أكثر راحة، حتى لا نجعل الجلوس لفترة طويلة عبئًا.
لذلك قضيت بعض الوقت في البحث عن معلومات مثل ارتفاع مكتب الكمبيوتر ، وارتفاع الكرسي، ومسافة الشاشة، وارتفاع لوحة المفاتيح، وما إلى ذلك، ولكن يبدو أن هناك آراء مختلفة. يمكنه حساب الارتفاع والمسافة الأنسب وفقًا لطول المستخدم. وطالما تم تعديل الطول المحدد في فترة التخطيط هذه وفقًا لذلك، يمكن الحصول على وضعية الجلوس أو الوقوف الصحيحة (عند العمل أثناء الوقوف).
وضعية الجلوس الصحيحة: يجب أن يجلس الكرسي على كامل جسمه قدر الإمكان، بحيث يحظى الخصر بدعم كافٍ، ويجب أن تكون القدمان مسطحة على الأرض ويجب أن يكون جزء الكرسي منحنيًا عموديًا (إذا لم تتمكن من الوقوف على الأرض، يمكنك إضافة وسادة للقدم). يجب وضع اليد بشكل مسطح على سطح المكتب، ويجب أن تكون المسافة بين العينين والشاشة حوالي 50-76 سم، ويجب أن يقع خط البصر على الشاشة.
إن التعديل على هذا الارتفاع عن طريق شريط القياس وفقًا لهذه الأرقام سيكون هو وضعية الجلوس أو محطة العمل الصحيحة.
